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6 überraschende Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel
Sonnenstrahlen machen nicht nur glücklich, sondern auch gesund. Bis zu 90 Prozent deines Vitamin-D-Haushaltes kommt vom Sonnenlicht. Aber was tust du, wenn die nicht scheint?
Wenn wochen- oder monatelang die Sonne fehlt, schlägt das aufs Gemüt und auf die Gesundheit. An sechs Dingen erkennst du, dass dein Körper Vitamin D braucht.
1. Du bist ständig krank
Grundsätzlich schützt das Immunsystem deinen Körper vor Krankheitserregern. Doch Vitamin D verbessert deine Abwehrkräfte.
2. Dauernd müde
Dein Energieniveau wird durch das Vitamin gesteigert und hält dich für eine lange Zeit aktiv. Explizit bei Frauen wurde ein Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Müdigkeit festgestellt.
3. Gebrochene Knochen?
Hat dein Körper zu wenig oder gar kein Vitamin-D, kann kein Kalzium in deine Knochen eingelagert werden. Das schwächt die Struktur und erhöht das Risiko von Frakturen.
4. Hast du stumpfe oder trockene Haare?
Ein Defizit an Vitamin-D kann zu starkem Haarausfall führen.
5. Wunden heilen nur sehr langsam
Ausreichend Vitamin-D sorgt im Normalfall für eine schnelle Wundheilung. Regenerieren selbst kleine Verletzungen extrem langsam, deutet das auf einen Mangel hin.
6. Deine Muskeln tun weh
Auch deine Muskeln werden durch das Vitamin gestärkt. Ein Defizit kann für Schwäche und Schmerzen verantwortlich sein.
